Technikos, kurios padės greitai padidinti potenciją namuose

Pateiksime metodus, kurie padės greitai padidinti vyrų potenciją. Bet pradėti reikia ne nuo patarimo, o nuo erekcijos sutrikimo priežasčių.

Seksualinių sutrikimų priežastys

• Stresinės situacijos, jaudulys.
• Nutukimas.
• Širdies liga (net ir paprastos slėgio problemos gali blogai paveikti erekciją).
• Sėdimas gyvenimo būdas, fizinis pasyvumas.
• Nepakankamas testosterono kiekis.
• Raumenų ir kaulų sistemos, ypač stuburo ir dubens srities, sužalojimai.
• Priklausomybės (rūkymas ar piktnaudžiavimas alkoholiu).
• Su amžiumi susiję pokyčiai.
• Diabetas.
• Pervargimas, miego trūkumas.

Būdai, kurie tikrai išspręs problemą:

1. Atlikite paprastą masažą

• jei nerimaujate dėl erekcijos nebuvimo, suspauskite lytinius organus prie pagrindo (įsivaizduokite, kad uždedate turniką), toks išspaudimas yra pagrindinė senovės tautų paslaptis, garsėjanti seksualine veikla;
• priepuolis atliekamas erekcijos metu, prieš uždedant prezervatyvą;
• galite išspausti varpą keliais pirštais, kad išprovokuotumėte ištekėjimą ir staigų kraujo tekėjimą.

2. Atlikite dubens gimnastiką

Specialūs pratimai užtikrins nuolatinę intymių organų kraujotaką, kuri sukels seksualinį aktyvumą ir nuolatinę erekciją. Žemiau pateikiamas efektyviausių pratimų sąrašas:

1. Pritūpimai. Tai yra standartinis variantas, kai pakeliate ir nuleidžiate rankas priešais save.
2. Kai stovite, kelkite kelius arčiau skrandžio, stengdamiesi išlaikyti pusiausvyrą. Tokiu atveju galite uždėti rankas ant juosmens.
3. Atsigulkite ant nugaros ir patogiai padėkite delnus ant grindų. Pradėkite lėtai pakelti dubenį kuo aukščiau ir lygiai lygiai jį nuleisti, stenkitės nepakelti viršutinės kūno dalies nuo grindų.
4. Gulėdami horizontaliai, atlikite pažįstamą pratimą, kuris imituoja pedalų judėjimą.

5. Horizontalioje padėtyje pradėkite pakaitomis įtempti ir atpalaiduoti tarpvietės raumenis, nebandydami įtempti sėdmenų srities. Suprasite, kad teisingai laikotės technikos, jei pajusite malonią šilumą savo intymioje srityje.
6. Tiesiog bėgiojimas vietoje taip pat pagerina kraujotaką, taip pat padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą.

Kiek laiko turėtumėte atlikti pratimus:

Veiksmai yra paprasti ir tuo pačiu metu suteikia ryškų efektą. Pradedantiesiems galite skirti tam tik penkias minutes per dieną, vėliau laikas padidėja iki dešimties minučių. Pirmieji rezultatai bus po savaitės, o gimnastiką galima atlikti bet kuriuo paros metu, geriau tai padaryti prieš lytinį aktą. Pagrindinė paslaptis yra reguliarumas.

3. Pasirinkite teisingą padėtį, kurioje kraujas neteka iš varpos

Jei pageidaujate šio varianto, kai ponia yra viršuje, tam tikru momentu galite prarasti erekciją, nes šioje vietoje išteka kraujas. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie jau sulaukė senatvės.

Štai kodėl treniruokitės tokiose vietose, kur liemuo yra tiesus. Pavyzdžiui, galite išbandyti jaudinančią padėtį, kai moteris klūpoja, o vyras - už jos, arba klasikinę versiją, kurioje vyras yra viršuje.

4. Gaktos ir žandikaulio zonos treniravimas pagal Kegelio metodą

Kegelio raumenys yra ta dalis, kurią galime įtempti, kad sulaikytume šlapinimąsi. Erekcijos procese dalyvauja būtent šis raumuo, būtent jis jūsų varpą sunkina.

Štai šio raumens svarba:

• Padaro žmogų ištvermingą lytinių santykių metu.
• Atsakingas už intymių organų kraujotaką.
• Leidžia padidinti testosterono koncentraciją.
• Aštrėja pojūčiai skverbimosi metu.

Treniruoti šį raumenį bus naudinga net tiems, kurie neturi problemų intymiame gyvenime.

Treniruočių ypatybės:

1. Kelias sekundes sustabdykite šlapinimosi procesą tualete, tada atnaujinkite jį (tai leis prisiminti, kur yra raumuo).
2. Atlikite įtampą ir atsipalaiduokite šioje zonoje bet kur (jos vis tiek nebus matoma).
3. Neleiskite įsitempti kojoms ar abs, nes kitaip bus sutrikdyta technika.

5. Varpos kraujotakos stiprinimas

Štai keletas rekomendacijų:

1. Įkvėpkite pakankamai oro ir sulaikykite kvėpavimą.
2. Suimkite varpos pagrindą nykščiu ir smiliumi.
3. Toliau nekvėpuokite ir tuo pat metu sklandžiai pirštais judėkite krauju per visą varpos plotą.
4. Skaičiuokite sau, palaipsniui didindami šį laiką (neleiskite svaigti ir pablogėti savijautos).
5. Jums nereikia pasiekti seksualinio susijaudinimo, susitelkite tik į sveiką treniruotę.
6. Ši technika įspės jūsų varpą.

6. Naudokite pirštų galų techniką

Šlapinantis atsistokite ant pirštų. Šią techniką naudojo taoistai, garsėję savo išmintimi.

Pagrindinis niuansas - atlikdami šį paprastą pratimą, stenkitės laikytis tiesios laikysenos, o šlapindamiesi lėtai ir pamatuotai iškvėpkite. Šio judesio metu taip pat rekomenduojama įsitempti sėdmenų raumenis.

Šios technikos pranašumai yra šie:

• Inkstų funkcijos normalizavimas.
• Padidėja ištvermė sekso metu.
• Erekcijos funkcijos suaktyvinimas.

7. Sekso metu ejakuliacija vyksta rečiau.

Nesvarbu, masturbuoji ar seksuoji su partneriu - kiekvieną kartą nevesk savęs į orgazmą. Ši taisyklė ypač aktuali vyrams, kuriems jau yra 50 metų - po šio amžiaus ejakuliacija turėtų būti pasiekta kuo rečiau.

Jaunimas greitai atsigauna po kiekvieno finišo ir yra pasirengęs atlikti naujus žygdarbius meilės fronte. To negalima pasakyti apie vyresnius vyrus. Beje, laikydamiesi šio patarimo, išsilaikysite daug ilgiau ir galėsite nustebinti savo sutuoktinį kokybišku ir ilgalaikiu seksu.

8. Vaikščiokite basomis arba tepkite garstyčių tinkus

Pėdų masažas susideda iš tam tikrų taškų aktyvavimo. Galite tiesiog vaikščioti basomis ant žolės ir mažų akmenų, arba naudoti garstyčių tinkus. Sušlapinkite jas ir tepkite ant kojų, ant viršaus uždėkite vilnones kojines. Po 10 minučių garstyčių pleistrus galima nuimti, o kojas nuplauti šaltu vandeniu ir patrinti rankšluosčiu. Procedūra gali būti atliekama prieš pat seksą, ji užpildys apatinę kūno dalį krauju, išsiplės kraujagysles, o to reikia patikimai erekcijai.

9. Sustiprinkite pilvo raumenis

Treniruoti pilvo raumenys yra vienas iš jūsų ištvermės rodiklių. Štai keletas patarimų, kaip juos sustiprinti:

1. Atsisėskite ant kėdės ar nedidelio suoliuko.
2. Padėkite rankas ant kelių.
3. Šiek tiek pakelkite kojas.
4. Pradėkite atsilošti apie 45 laipsnius atgal, tada grįžkite į pradinę padėtį.
5. Darykite pratimą kiekvieną dieną tiek kartų, kiek galite.

10. Valgykite tam tikrus maisto produktus

Šie maisto produktai padidina vyrų libido:

• imbieras;
• riebi žuvis;
• prinokę bananai;
• citrusiniai vaisiai;
• vištos krūtinėlė;
• jūros gėrybės, ypač austrės;
• veršienos mėsa;
• graikiniai riešutai;
• putpelių kiaušiniai.

11. Sėklidžių masažas yra puiki priemonė nuo impotencijos

• Tai jautri sritis, skatinanti testosterono gamybą.
• Jei libido silpnas, reguliariai masažuokite sėklides, tai turite daryti kiekvieną dieną.
• Tai naudinga daryti ir lytinio akto metu.
• Reguliarus masažas gali prailginti jūsų ištvermę ir būti seksualiai aktyvus bet kuriame amžiuje.

Naudodamiesi šia technika, jūs maloniai nustebinsite savo mylimą moterį lovoje!

12. Gerkite vaistus

Tabletės veikia tik tada, kai esate seksualiai susijaudinęs, todėl turėtumėte turėti įprastą libido. Juos galima vartoti tik sulaukus pilnametystės.

13. Tinktūros ir vaistažolės, skirtos stiprumui

• Sumaišykite svogūnus su karštu vandeniu ir po trijų valandų išgerkite 100 ml sultinio. Paimkite produktą tris kartus per dieną.
• Graikinius riešutus sumalkite su natūraliu medumi lygiomis proporcijomis, mišinį vartokite kelis kartus per dieną, o ne desertą.
• 10 g plaučių misos užpilkite stikline verdančio vandens, per arbatą bus paruošta infuzija. Paimkite šaukštą kelis kartus per dieną.
• Įsigykite česnako tinktūros įprastoje vaistinėje ir gerkite po 20 lašų du kartus per dieną, geriausia su maistu.
• Ištirpinkite mumijos miltelius šaukšte paprasto vandens (tiesiog paimkite 0, 16 g produkto). Gerti ryte arba prieš miegą, geriausia tuščiu skrandžiu. Per savaitę pastebėsite pirmuosius rezultatus, nes mumija turi galingą tonizuojantį poveikį.

Liaudies gynimo priemonės yra puikūs vyrų stiprumo receptai, nekenkiantys kepenims. Prieš naudodami vaistažoles įsitikinkite, kad nėra alergijos.

14. Nebijokite kontrastinio dušo

Vandens procedūrų metu kaitaliojimasis šaltu ir šiltu vandeniu teigiamai veikia imuninę sistemą, bendrą sveikatos būklę ir reprodukcinius organus. 40 sekundžių pakaitomis naudokite vandenį, palaipsniui jį atvėsinkite, grūdindami kūną. Apsilankymas vonioje taip pat duos naudos, kuri pagerins kraujo tekėjimą organizme.

Svarbu: Prieš praktikuodami įprastą kontrastinį dušą, pasitarkite su kardiologu, nes temperatūros pokyčiai gali neigiamai paveikti kraujagyslių būklę.

15. Ribokite alkoholinių gėrimų vartojimą ir atsisakykite cigarečių

Cigaretės prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo, o alkoholis - moteriškų hormonų gamybos. Visa tai daro žalingą poveikį seksualinei funkcijai, o tai reiškia, kad geriau atsisakyti žalingų įpročių arba juos sumažinti iki minimumo.

16. Daugiau pailsėkite

Stenkitės sulaukti tik teigiamų emocijų ir nekreipkite dėmesio į neigiamas situacijas. Štai keletas naudingų metodų:

1. Laisvomis dienomis pasistenkite pabūti vieni su savimi, galėsite iš miesto išeiti į gamtą, į ramią ir jaukią vietą.
2. Venkite kivirčų ir patys neprovokuokite konfliktų.
3. Laiku pašalinkite nesutarimus su partneriu, nuolatiniai konfliktai poroje neturi geriausios įtakos erekcijai.
4. Peržiūrėkite aplinką, ypač jei dažnai jaudinatės. Stenkitės apsupti save tik optimistais, venkite artimo bendravimo su žmonėmis, kurie viską mato neigiamai.
5. Jūs neturėtumėte bendrauti su žmonėmis, kurie nuolat skundžiasi savo gyvenimu ir atima jūsų teigiamą energiją. Jei jaučiate, kad po bendravimo su draugu jūsų nuotaika nuolat blogėja, jaučiatės prislėgtas ir pavargęs, geriau apriboti kontaktą su tokiu žmogumi.

Tai yra pagrindiniai metodai, kurie padės jums tapti nuolatinės potencijos namuose savininku. Galite pasinaudoti tokiu patarimu be gydytojo recepto, nes jie yra visiškai saugūs.